- Регистрация
- 27 Февраль 2018
- Сообщения
- 13 976
- Лучшие ответы
- 0
- Реакции
- 0
- Баллы
- 1 293
Offline
Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь
Вера Макарова ∙
24.12.2025
Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могут незаметно повышать давление, уровень холестерина и способствовать набору веса. Особенно коварны привычки, которые кажутся безобидными. Ниже — четыре из них и простые замены, которые реально работают.
Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье.
Содержание
Алкоголь напрямую влияет на сердце: повышает давление и уровень триглицеридов, а значит — увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем. Причём «по чуть-чуть, но каждый день» — тоже считается перебором.
Что делать вместо этого: ограничивайте количество. Рекомендуемый предел — до двух порций в день для мужчин и одной порции для женщин. Одна порция — это бокал вина, банка пива (330 мл) или маленькая стопка крепкого алкоголя.
Особенно важно это соблюдать при гипертонии и болезнях сердца или предрасположенности к ним. А кто сейчас абсолютно здоров?!
Слишком калорийные смузи и коктейли: незаметный путь к лишнему весу
Смузи легко превращается в десерт на 600–800 ккал. Регулярный избыток калорий ведёт к набору веса, а лишний вес — один из ключевых факторов риска для сердца.
Что делать вместо этого: следите за объёмом — ориентир около 300-350 мл. Делайте ставку на ягоды, фрукты, зелень и нежирное молоко. Авокадо и ореховые пасты используйте буквально по ложке.
Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного!
Частое употребление кокосового молока и рост «плохого» холестерина
Кокосовое молоко и сливки — источник насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина. Их используют для безалкогольных и алкогольных коктейлей, а также в некоторых вроде бы как полезных рецептах.
Что делать вместо этого: выбирайте овсяное, миндальное или рисовое молоко без сахара и с минимальным содержанием жира. Кстати, мы разбирали, чем отличается растительное или коровье молоко.
Читайте также: 4 самых вредных для сердца алкогольных напитка
Консервированные овощные соки с избытком соли
Даже томатный сок может содержать слишком много соли, а избыток натрия повышает давление.
Что делать вместо этого: ищите 100% овощные соки с пониженным содержанием натрия и контролируйте объём.
Полезные напитки полезны только тогда, когда вы знаете меру и состав. Иногда здоровье сердца начинается даже не с зарядки или таблетки, а со стакана правильного напитка и достаточного количества сна.
ЕдаЗдоровье человекаЛюди ЗемлиСердце человека
Новости по теме
В каком возрасте человек начинает быстро стареть?
Какую ёлку лучше выбрать: искусственную или настоящую?
Какой белок позволит бороться с лишним весом и диабетом без лишнего труда
Лонгриды для вас
Как бросить курить вейп — самые лучшие способы
Ученые выявили три лучших способа бросить электронные сигареты. Один из методов позволил избавиться от вредной привычки 48% участников эксперимента. ?
Читать далее
5 малоизвестных фактов о голубоглазых людях, которые вас удивят
Почему голубоглазые люди в солнечные дни должны носить очки? ? Из-за чего дети в первые дни жизни имеют голубой цвет глаз? Что общего между цветом глаз и склонностью к алкоголизму? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.
Читать далее
Человечество может обрести бессмертие к 2029 году — предпосылки уже есть
Американский футуролог Рэймонд Курцвейл считает, что технология для обеспечения людям бессмертия будет создана уже в 2029 году. Несмотря на огромное количество критики, некоторые люди верят в его прогнозы. Каким же образом мы сможем обмануть смерть? ☠
Читать далее
Вера Макарова ∙
24.12.2025
Hi-News.ru Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могут незаметно повышать давление, уровень холестерина и способствовать набору веса. Особенно коварны привычки, которые кажутся безобидными. Ниже — четыре из них и простые замены, которые реально работают.
Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье.
Содержание
- 1 Чрезмерное употребление алкоголя и риск для сердца
- 2 Слишком калорийные смузи и коктейли: незаметный путь к лишнему весу
- 3 Частое употребление кокосового молока и рост «плохого» холестерина
- 4 Консервированные овощные соки с избытком соли
Алкоголь напрямую влияет на сердце: повышает давление и уровень триглицеридов, а значит — увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем. Причём «по чуть-чуть, но каждый день» — тоже считается перебором.
Что делать вместо этого: ограничивайте количество. Рекомендуемый предел — до двух порций в день для мужчин и одной порции для женщин. Одна порция — это бокал вина, банка пива (330 мл) или маленькая стопка крепкого алкоголя.
Особенно важно это соблюдать при гипертонии и болезнях сердца или предрасположенности к ним. А кто сейчас абсолютно здоров?!
Слишком калорийные смузи и коктейли: незаметный путь к лишнему весу
Смузи легко превращается в десерт на 600–800 ккал. Регулярный избыток калорий ведёт к набору веса, а лишний вес — один из ключевых факторов риска для сердца.
Что делать вместо этого: следите за объёмом — ориентир около 300-350 мл. Делайте ставку на ягоды, фрукты, зелень и нежирное молоко. Авокадо и ореховые пасты используйте буквально по ложке.
Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего интересного и познавательного!
Частое употребление кокосового молока и рост «плохого» холестерина
Кокосовое молоко и сливки — источник насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина. Их используют для безалкогольных и алкогольных коктейлей, а также в некоторых вроде бы как полезных рецептах.
Что делать вместо этого: выбирайте овсяное, миндальное или рисовое молоко без сахара и с минимальным содержанием жира. Кстати, мы разбирали, чем отличается растительное или коровье молоко.
Читайте также: 4 самых вредных для сердца алкогольных напитка
Консервированные овощные соки с избытком соли
Даже томатный сок может содержать слишком много соли, а избыток натрия повышает давление.
Что делать вместо этого: ищите 100% овощные соки с пониженным содержанием натрия и контролируйте объём.
Полезные напитки полезны только тогда, когда вы знаете меру и состав. Иногда здоровье сердца начинается даже не с зарядки или таблетки, а со стакана правильного напитка и достаточного количества сна.
ЕдаЗдоровье человекаЛюди ЗемлиСердце человека
Новости по теме
В каком возрасте человек начинает быстро стареть?
Какую ёлку лучше выбрать: искусственную или настоящую?
Какой белок позволит бороться с лишним весом и диабетом без лишнего труда
Лонгриды для вас
Как бросить курить вейп — самые лучшие способы
Ученые выявили три лучших способа бросить электронные сигареты. Один из методов позволил избавиться от вредной привычки 48% участников эксперимента. ?
Читать далее
5 малоизвестных фактов о голубоглазых людях, которые вас удивят
Почему голубоглазые люди в солнечные дни должны носить очки? ? Из-за чего дети в первые дни жизни имеют голубой цвет глаз? Что общего между цветом глаз и склонностью к алкоголизму? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.
Читать далее
Человечество может обрести бессмертие к 2029 году — предпосылки уже есть
Американский футуролог Рэймонд Курцвейл считает, что технология для обеспечения людям бессмертия будет создана уже в 2029 году. Несмотря на огромное количество критики, некоторые люди верят в его прогнозы. Каким же образом мы сможем обмануть смерть? ☠
Читать далее
