- Регистрация
- 27 Февраль 2018
- Сообщения
- 13 976
- Лучшие ответы
- 0
- Реакции
- 0
- Баллы
- 1 293
Offline
Почему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользой
Вера Макарова ∙
26.11.2025
Скука представляется пустым временем: мы смотрим в одну точку, ловим себя на рассеянности и чувствуем внутреннее беспокойство. Но профессор Гарварда Артур Брукс объясняет, что скука это не ошибка мозга, а встроенная полезная функция. В моменты, когда вокруг мало стимулов, мозг включает внутренние системы, которые обычно подавлены постоянной занятостью. Это состояние может стать источником творчества, эмоциональной устойчивости и даже защиты от депрессии.
Когда вас накрывает скука, мозг делает нечто по-настоящему гениальное… Источник изображения: dishcuss.com
Почему мозгу нужна скука, чтобы появлялись новые идеи
Когда мы перестаём активно реагировать на внешние раздражители, активируется так называемая сеть пассивного режима мозга. Она работает именно тогда, когда мысли блуждают сами по себе. В этот момент мозг начинает связывать идеи, которые обычно не встречаются, перебирает воспоминания, строит новые комбинации.
Поэтому инсайты, необычные идеи и творческие решения чаще всего появляются именно на фоне скуки.
Есть исследования, где лёгкая скука усиливала дивергентное мышление — способность генерировать множество разных вариантов вместо одного правильного ответа. Это фундамент творческого процесса.
Вы недооцениваете скуку: она может спасти креативность и психику.
Как скука снижает стресс и защищает психику
Скука действует как «перезагрузка» нервной системы. В мире постоянных уведомлений мозг находится под непрерывной нагрузкой, что повышает тревожность. Скука же делает обратное.
Она снижает уровень стресса, стабилизирует эмоциональное состояние и снижает риск выгорания.
Кроме того, в такие моменты человек лучше слышит собственные мысли. Это помогает понимать свои потребности и желания, что напрямую связано с развитием эмоционального интеллекта.
Еще больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!
Как правильно скучать, чтобы улучшить мозг и настроение
А лучше устройте себе целый день без раздражителей и стимулов — дофаминовый детокс — когда вы осознанно отказываетесь от всего настолько уже привычного, на что вы и ваш мозг подсели: интернет, кино, сериалы, музыка, фастфуд. И вы удивитесь, сколько мыслей и идей придёт в вашу голову, сколько будет переделано дел, которые откладывались на потом сотни раз.
Скука — это не враг продуктивности, а её тихий двигатель. Если дать ей немного места, она начнёт работать на вас. Вот такой необычный лайфхак.
Люди ЗемлиМозг человекаПсихологические исследованияЧеловеческий мозг
Новости по теме
Как зарабатывать деньги, ничего не делая: 5 реальных историй
Самые ненавистные люди в Китае — их статуи получают тысячи пощечин в день
Ученые создали аналог мозга полностью на синтетических нейронах. Как это поможет науке
Лонгриды для вас
Кто и когда придумал украшать елку?
Традиция наряжать на Новый год и Рождество елку, к нам пришла из Германии. По одной из версий, ее родоначальником стал богослов и протестант Мартин Лютер. Однако известно, что древнегерманские племена использовали елки для своих обрядов еще до появления христианства.
Читать далее
Жуткие и добрые символы Нового года и Рождества
Новый год и Рождество — пора мистических существ. Они бродят по улицам, наказывая и награждая нас, помогают с праздничным ужином, а кого-то пытаются утащить в прорубь!?
Читать далее
Почему у нас возникают тревожные расстройства?
Каждый из нас время от времени испытывает чувство тревоги по совершенно разным причинам. Ведь у вас было такое, что вы беспокоились за состояние здоровья бли…
Читать далее
Вера Макарова ∙
26.11.2025
Hi-News.ru Скука представляется пустым временем: мы смотрим в одну точку, ловим себя на рассеянности и чувствуем внутреннее беспокойство. Но профессор Гарварда Артур Брукс объясняет, что скука это не ошибка мозга, а встроенная полезная функция. В моменты, когда вокруг мало стимулов, мозг включает внутренние системы, которые обычно подавлены постоянной занятостью. Это состояние может стать источником творчества, эмоциональной устойчивости и даже защиты от депрессии.
Когда вас накрывает скука, мозг делает нечто по-настоящему гениальное… Источник изображения: dishcuss.com
Почему мозгу нужна скука, чтобы появлялись новые идеи
Когда мы перестаём активно реагировать на внешние раздражители, активируется так называемая сеть пассивного режима мозга. Она работает именно тогда, когда мысли блуждают сами по себе. В этот момент мозг начинает связывать идеи, которые обычно не встречаются, перебирает воспоминания, строит новые комбинации.
Поэтому инсайты, необычные идеи и творческие решения чаще всего появляются именно на фоне скуки.
Есть исследования, где лёгкая скука усиливала дивергентное мышление — способность генерировать множество разных вариантов вместо одного правильного ответа. Это фундамент творческого процесса.
Вы недооцениваете скуку: она может спасти креативность и психику.
Как скука снижает стресс и защищает психику
Скука действует как «перезагрузка» нервной системы. В мире постоянных уведомлений мозг находится под непрерывной нагрузкой, что повышает тревожность. Скука же делает обратное.
Она снижает уровень стресса, стабилизирует эмоциональное состояние и снижает риск выгорания.
Кроме того, в такие моменты человек лучше слышит собственные мысли. Это помогает понимать свои потребности и желания, что напрямую связано с развитием эмоционального интеллекта.
Еще больше свежих статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!
Как правильно скучать, чтобы улучшить мозг и настроение
- Убирайте лишние стимулы. Хотя бы один раз в день оставляйте телефон в другой комнате.
- Делайте пустые паузы. 5–10 минут ничегонеделания — отличная тренировка мозга.
- Разрешайте себе мечтать. Блуждание мыслей — не потеря времени, а генератор идей.
- Наблюдайте за собой. Скука часто подсказывает, чего вам действительно хочется.
А лучше устройте себе целый день без раздражителей и стимулов — дофаминовый детокс — когда вы осознанно отказываетесь от всего настолько уже привычного, на что вы и ваш мозг подсели: интернет, кино, сериалы, музыка, фастфуд. И вы удивитесь, сколько мыслей и идей придёт в вашу голову, сколько будет переделано дел, которые откладывались на потом сотни раз.
Скука — это не враг продуктивности, а её тихий двигатель. Если дать ей немного места, она начнёт работать на вас. Вот такой необычный лайфхак.
Люди ЗемлиМозг человекаПсихологические исследованияЧеловеческий мозг
Новости по теме
Как зарабатывать деньги, ничего не делая: 5 реальных историй
Самые ненавистные люди в Китае — их статуи получают тысячи пощечин в день
Ученые создали аналог мозга полностью на синтетических нейронах. Как это поможет науке
Лонгриды для вас
Кто и когда придумал украшать елку?
Традиция наряжать на Новый год и Рождество елку, к нам пришла из Германии. По одной из версий, ее родоначальником стал богослов и протестант Мартин Лютер. Однако известно, что древнегерманские племена использовали елки для своих обрядов еще до появления христианства.
Читать далее
Жуткие и добрые символы Нового года и Рождества
Новый год и Рождество — пора мистических существ. Они бродят по улицам, наказывая и награждая нас, помогают с праздничным ужином, а кого-то пытаются утащить в прорубь!?
Читать далее
Почему у нас возникают тревожные расстройства?
Каждый из нас время от времени испытывает чувство тревоги по совершенно разным причинам. Ведь у вас было такое, что вы беспокоились за состояние здоровья бли…
Читать далее
